Lakukan Cara Ini, Dijamin Ampuh Cegah Kram Haid!

Tips cara mencegah kram haid

Tips Cara Mencegah Kram Haid

kisahidup.com - Mengalami sakit perut ketika masa haid bagi seorang wanita bukan lah hal baru yang menyebalkan. Sakit perut ini bisa muncul kapan pun, secara tiba-tiba. Sebagian wanita mengalami sakit perut secara rutin pada saat haid, bisa sebelum atau sesudah haid. Wanita bisa mengalami sakit perut atau kram saat haid pada bagian perut bawah atau bagian pinggul. Rasa sakit pun mulai dari yang biasa sampai yang sakit sekali. Sakit ketika haid ini biasanya dialami di tahun pertama hingga kedua pada saat seorang wanita mendapatkan haid pertamanya. Semakin bertambahnya usia, kebanyakan rasa sakit akan berkurang atau bahkan berhenti ketika bayi pertama lahir.

Pertama-tama yang perlu diketahui terlebih dahulu bahwa rasa nyeri pada perut ketika haid ini dinamakan Dismenore. Gejala-gejala yang biasanya diketahui dengan mudah adalah rasa nyeri di bagian perut yang terkadang terasa sangat amat menyakitkan, rasa tertekan di bagian perut, nyeri pada bagian pinggul, punggung bagian bawah, dan paha pada bagian dalam. Saat kram parah, bisa menimbulkan muntah atau rasa sakit yang berlebih.

Cara mengatasi dismenore terbilang tidak rumit. Jika kram yang dialami adalah kram menstruasi ringan, bisa diatasi dengan meminum aspirin atau pereda nyeri lainya, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Akan lebih baik jika meminum obat pereda ketika terjadinya haid atau ketika kram dirasa akan muncul.

Cara lain tanpa menggunakan obat ialah dengan menggunakan kompres hangat. Bisa dengan meletakan bantal pemanas atau botol air panas di bagian punggung bawah atau perut. Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dirasa akibat haid. Istirahatlah jika memungkinkan. Hindari makanan yang mengandung kafein dan garam, hindari pengunaan tembakau atau meminum alcohol. Sesekali pijatlah punggung pada bagian bawah dan perut.

Wanita yang berolahraga secara teratur seringkali memiliki nyeri haid yang lebih sedikit dibanding mereka yang jarang berolahraga. Sebaiknya jadikan olahraga sebagian dari rutinitas mingguan untuk mengurangi rasa sakit atau kram. Jadi, jangan hanya memikirkan sakit perut saat haid apakah berbahaya atau tidak, lebih baik cari cara untuk mencegahnya.

Demikian artikel mengenai tips cara mencegah kram haid yang bisa saya sharing. jika ada pertanyaan yang ingin diajukan, silakan kirim dikolom komentar dibawah. Terima kasih sudah berkunjung, see you..

Previous
Next Post »